Pilates in gravidanza
La pratica del pilates in gravidanza può offrire validi benefici per la salute. E' un metodo sicuro che non provoca traumi ma aiuta a mantenere il tono e l'elasticità muscolare tanto utile in questo particolare momento transitorio nella vita di una donna.
Il metodo pilates prevede protocolli specifici per il periodo della gravidanza ed i suoi obiettivi sono:
- sciogliere e rinforzare i muscoli della schiena, sottoposti a particolari tensioni dovute allo spostamento del baricentro e all'aumento di peso
- imparare a controllare la tensione e rilassamento del perineo con la respirazione
- riattivare la circolazione reflua (venosa e linfatica), in modo da prevenire i tipici gonfiori agli arti
- riallineare la postura
- rinforzare la muscolatura degli arti superiori in previsione del nascituro
La regola fondamentale per tutte le donne in gravidanza è l'uso del buon senso.
Raccomandiamo comunque, in ogni caso, di consultare il parere medico e attendere il termine del primo trimestre per poter accedere alle lezioni.
Contattaci per fissare un appuntamento. E' nostra competenza valutare dettagliatamente ogni singolo cliente per stabilire gli obiettivi da raggiungere ed il percorso più adatto.
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